★トレーニングの必要性★

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皆さんトレーニングはされていますか⁇

レッスン後のクールダウンの時や、インストラクター対象のWSの時に積極的に『トレーニングの必要性』を伝えています。

何故トレーニングが必要なのか⁇

ダンスエアロのような激しく体を動かし、身体を前や斜め、体をウエーブ、ジャンプやしゃがむ動作などなど、、、

様々な非日常動作が出てきます。

身体を効率良く動かし、怪我のない体を作るのに大事なのは『基礎筋力』

基本的な筋力や柔軟性がないたクールに格好良く踊る事は不可

そればかりか基礎筋力がないと関節に負担がかかる痛め、怪我をしてしまう!

怪我をして大好きフィッネスやダンスから離れて初めて上記の大事さが分かる

怪我をしてから、、、

では回復に時間がかかり、怪我をした場所が気になり以前のように気持ち良くダイナミックに身体を動かす事が出来なくなる。

では

いつやるのか⁇

それは元気な今のうち

今の瞬間が人生で一番若いんです!

一緒に始めませんか?荕トレ⁇

怪我なくフィッネスライフを永く楽しむ為に!

明日からではなく今から‼︎

さぁ〜動き始めましょう!